Katalog zbiorów

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej!

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.

Dzięki książce czytelnicy:
- przezwyciężą depresję i lęk,
- przestana negatywnie myśleć o sobie,
- uporają się z bólem emocjonalnym ,
- nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. Jest to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.

Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze.Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu,jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach,jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby,jak zaufać swojej intuicji i jej używać,jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem,jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem,jak wychodzić z konfliktów,jak podejmować trudne decyzje,jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia.Książka ta jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, rady dla początkujących, oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczenie jak mindfulness pomaga im w życiu.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.